ČLÁNKY A ZAJÍMAVOSTI

 

 

 

 

Záleží na oblečení

 

Na cvičení se musíme také správně obléknout.
„Mnoho lidí si koupí hezké svršky. To ale není podstatné. Nejdůležitější jsou ponožky, boty a spodní prádlo. Na tom se skutečně vyplatí nešetřit,“
říká trenérka Pavla Stachová. Ponožky musí být dostatečně savé, boty musí mít odpruženou patu a podporovat klenbu chodidla. Ženy by si navíc měly na cvičení pořídit kvalitní pevnou podprsenku. Horní oblečení by nemělo bránit pohybu a mělo by dobře sát pot.
Při cvičení bychom neměli zapomínat na doplňování tekutin. Normálně bychom měli vypít dva a půl litru denně a s cvičením toto množství ještě roste. Během fyzické námahy bychom do sebe měli dostat půl až jeden litr tekutin. Ideální jsou klasické vody, minerálky po ránu i džusy. Vhodné jsou i iontové nápoje, které se nabízejí ve sportovních centrech. Ty obsahují minerály a vitaminy, navíc nejsou slazeny cukrem.
Zdroj:časopis Instinkt číslo 16/IV